Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия 1», что содержащиеся в морской рыбе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, делают ее одним из самых полезных продуктов питания для человека.
По его мнению, морская рыба также богата витамином В12, йодом и белками, но это не столь важно, поскольку они есть и в других продуктах. А вот Омеги-3 в них нет, отметил он.
«Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты ‒ это дар природы нам», ‒ поведал известный доктор.
В новом выпуске программы «О самом главном», Мясников подчеркнул, что из всех питательных веществ Омега-3 ‒ это то, что реально продлевает жизнь. Она способствует улучшению работы мозга, сокращению риска артрита и депрессии, а также снижению уровня плохого холестерина. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты могут замедлять процесс образование морщин, добавил он.
При этом доктор Мясников не рекомендует беременным женщинам увлекаться морской рыбой, и призвал их сократить ее употребление до 2 раз в неделю, так как в ней может содержаться ртуть, переизбыток которой может навредить будущему ребенку.
Смотрите также: Доктор Мясников рассказал о грубейшей ошибке при измерении давления
Фото на превью: Александр Щербак/ТАСС
