Три простых способа быстро остановить тахикардию

Здоровье

Эксперты рассказали, как можно быстро остановить тахикардию – три простых способа, чтобы снизить повышенный ритм сердца.

Тахикардия – распространенное нарушение сердечного ритма, которое может явно указывать на проблемы со здоровьем сердца или на чрезмерные физические и психологические нагрузки. Наиболее характерна тахикардия для людей, страдающих неврозами, паническими атаками, кардионеврозом, а так же повышенной тревожностью.

Как сообщает Hvori.Net, со ссылкой на издание «Комментарии», эксперты назвали три простых и быстрых способа привести сердечный ритм в норму. Итак, давайте узнаем, как остановить тахикардию без лекарств.

1. Холод

Возьмите таз или широкую кастрюлю, наберите в нее холодную воду или лед. Задержите дыхание, и опустите лицо в воду на небольшое время. Если емкости под рукой нет, можно просто умыть лицо холодной водой, при этом также протрите шею, грудь и живот. Можно протереть лицо кусочком льда, уделяя особое внимание вискам. Почему это работает? Если вдруг происходит стремительное похолодание, наше сердце начинает биться в более медленном темпе. Так центральная нервная система приспосабливается к изменениям окружающей среды. В первую очередь сердце «ответит» на понижение температуры лица.

2. Успокаивающее дыхание

Сделайте короткий вдох носом на счет 1, 2. Затем длинный выдох через рот, губы сомкните, как будто вы дуете на свечу, на счет 1,2,3,4 и более. Чем длиннее выдох, тем лучше. Подышите так несколько минут. Еще лучше, если при этом дыхание будет «диафрагмальным».

3. Натуживание

Этим способом вы сможете воздействовать на блуждающий нерв, который регулирует частоту сердечных сокращений. Вот что нужно сделать: вдохните как можно глубже и напрягите живот, закройте рот, глаза и зажмите нос пальцами. Попробуйте выдохнуть, не открывая рта и с зажатым носом. Мышцы живота держите в напряжении, как будто натуживаетесь. Не стоит переживать, если частое биение сердца происходит из-за физической нагрузки, это физиологическая реакция, не требующая принятия мер. Но помните, что все выше перечисленные способы подойдут здоровым людям с обследованным сердцем. Если же вы еще не были у врача, и природа вашей тахикардии не ясна, то от упражнений стоит воздержаться.

Ранее Хвори.НЕТ рассказывал о простом тесте Как самостоятельно проверить здоровье своего сердца? Тест предложили ученые из испанского Университетского госпиталя в Ла-Корунье. Они считают, что результаты их тестирования дают вполне реальную картину здоровья сердечной мышцы.

Фото для превью: yandex.net

Внимание! Самолечение может навредить вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Хвори.НЕТ
Часто ли вас беспокоит тахикардия?